近年益生菌受到不少重視，消委會今年曾作本地產品調查比較不同價格的益生菌產品，若有意為家中長者選購益生菌補充劑，可以參考價格列表及其他選購要點。

<h1>消委會｜益生菌價格差9倍</h1>

現代人高鹽高糖高脂等不良飲食習慣，容易令腸道健康變差，不少人會定期購買益生菌，改善身體狀況。消委會於2024年1月比較40款益生菌補充劑的每人每日建議食用份量價格，由最便宜的$6，以至最貴的$52.6，相差近9倍。

<div dir="ltr" align="left">
<table style="width: 79.9043%;"><colgroup><col style="width: 21.5035%;" width="161"><col style="width: 11.3636%;" width="82"><col style="width: 15.035%;" width="167"><col style="width: 52.0979%;" width="281"></colgroup>
<tbody>
<tr>
<td>
產品名稱
</td>
<td>
零售價
</td>
<td>
每日建議使用份量售價
</td>
<td>
詳細資料
</td>
</tr>
<tr>
<td>
加拿大楓之寶
健腸益生菌（70億）
 
來源地：
加拿大
</td>
<td>
$212
</td>
<td>
$21.3
</td>
<td>
菌種名稱：有
菌株名稱：沒有
益生元：低聚果糖（FOS）
其他有效成份：抗壞血酸（維他命C）
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Blackmores
腸道益生菌300億
 
來源地：
英國
</td>
<td>
$269
</td>
<td>
$9.0
</td>
<td>
菌種名稱：有
菌株名稱：有
益生元：菊糖
列明個別菌種份量：有
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Catalo
特強活性益生菌腸道抗敏配方
 
來源地：
美國
</td>
<td>
$404
</td>
<td>
$27.0
</td>
<td>
菌種名稱：有
菌株名稱：沒有
益生元：菊巨根菊寡糖
</td>
</tr>
<tr>
<td>
善存
三效益生菌配方
 
來源地：
台灣
</td>
<td>
$395
</td>
<td>
$13.2
</td>
<td>
菌種名稱：有
菌株名稱：沒有
益生元：乳糖、果寡糖、半乳寡糖
其他有效成份：鳳梨酵素
</td>
</tr>
<tr>
<td>
醫之選
超強益生菌・元
（微生態強免疫配方）
 
來源地：
香港
</td>
<td>
$499
</td>
<td>
$17.8
</td>
<td>
菌種名稱：有
菌株名稱：沒有
益生元：難消化性麥芽糊精、菊苣纖維、半乳寡糖、低聚木糖
其他有效成份：維他命D3
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Fancl
淨腸活性益生菌
 
來源地：
日本
</td>
<td>
$250
</td>
<td>
$8.4
</td>
<td>
菌種名稱：有
菌株名稱：沒有
益生元：沒有
列明個別菌種份量：有
</td>
</tr>
<tr>
<td>
優之源
雙岐乳酸菌啫喱
 
來源地：
日本
</td>
<td>
$99
</td>
<td>
$10
</td>
<td>
菌種名稱：沒有
菌株名稱：沒有
益生元：低聚果糖、木糖醇
其他有效成份：維他命C
</td>
</tr>
<tr>
<td>
life-space
B420益生菌
 
來源地：
澳洲
</td>
<td>
$368
</td>
<td>
$6.1
</td>
<td>
菌種名稱：有
菌株名稱：有
益生元：沒有
</td>
</tr>
<tr>
<td>
萬寧
100億活性益生菌膠囊
 
來源地：
西班牙
</td>
<td>
$179
</td>
<td>
$6.0
</td>
<td>
菌種名稱：有
菌株名稱：有
益生元：麥芽糊精
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Newdirran
舒腸益益生菌
 
來源地：
義大利
</td>
<td>
$220
</td>
<td>
$15.7
</td>
<td>
菌種名稱：有
菌株名稱：有
益生元：Fructooligosaccharides(FOS)、Maltodextrin
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Optibac
Every day EXTRA Probiotics
 
來源地：
英國
</td>
<td>
$499
</td>
<td>
$33.2
</td>
<td>
菌種名稱：有
菌株名稱：有
益生元：沒有
</td>
</tr>
<tr>
<td>
澳至尊
活腸益生菌
 
來源地：
澳洲
</td>
<td>
$590
</td>
<td>
$39.4
</td>
<td>
菌種名稱：有
菌株名稱：沒有
益生元：沒有
列明個別菌種份量：有
</td>
</tr>
<tr>
<td>
PGut
專業抗敏配方
 
來源地：
台灣
</td>
<td>
$220
</td>
<td>
$15.7
</td>
<td>
菌種名稱：有
菌株名稱：有
益生元：半乳寡醣、果寡醣
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Proven Probiotics
益生菌(合生原) 25 Billion高效成日配方 30粒
 
來源地：
英國
</td>
<td>
$165
</td>
<td>
$11.0
</td>
<td>
菌種名稱：有
菌株名稱：有
益生元：果寡醣
</td>
</tr>
<tr>
<td>
活得易
益生菌咀嚼片
 
來源地：
瑞典
</td>
<td>
$380
</td>
<td>
$12.6
</td>
<td>
菌種名稱：有
菌株名稱：有
益生元：沒有
</td>
</tr>
<tr>
<td>
AZO私護寧
女性專用益生菌
 
來源地：
義大利
</td>
<td>
$479
</td>
<td>
$16.0
</td>
<td>
菌種名稱：有
菌株名稱：有
益生元：女性專用益生元
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Dr Nature
女性健康益生菌
 
來源地：
加拿大
</td>
<td>
$288
</td>
<td>
$9.6
</td>
<td>
菌種名稱：有
菌株名稱：沒有
益生元：菊糖
其他有效成份：抗壞血酸（維他命C）
列明個別菌種份量：有
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Jamieson
益生菌女士配方
 
來源地：
美國
</td>
<td>
$268
</td>
<td>
$6.0
</td>
<td>
菌種名稱：有
菌株名稱：有
益生元：沒有
列明個別菌種份量：有
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
除價格外，消委會提醒購買益生菌時還需要留意產品標籤是否足夠齊全，以及自己的健康情況是否適合服用益生菌。
</div>

<h2>22款常見益生菌價格比較</h2>

香港現時沒有針對包括益生菌產品在內的膳食補充劑而設的法律或標準，未能確保市面上益生菌產品的安全性、成分和功效說明可靠。消委會按自願性行業標籤指南檢視40款益生菌產品，超過一半的包裝上資料不齊全。
行業指南建議產品應標示益生菌的菌屬、菌種和菌株；符合要求的僅有15款，10款為成人用益生菌（見上表）。
「G-NiiB」微生態兒童免疫配方，完全沒有標示相關資料，配方成分只寫為「本地大學研發綜合益生菌」。「GNC」益生菌強免疫防禦配方250億則只標示了菌株編號；另外三款只標示菌屬，20款沒有列明菌株。

<h2 dir="ltr">過半產品標籤不齊全</h2>

因應個人身體狀況，需要不同的益生菌攝取種類和數量，因此數量的標示也同樣重要。33款聲稱含有多種菌種或菌株的產品中，只有七款清楚標示不同菌種的數量，五款為成人用益生菌（見上表）。
行業指南建議產品中活益生菌的數量應以CFU（菌落形成單位）標示，含有多於一種菌株的產品則要聲明混合物的總數，如技術許可，應提供個別數量。

<h2 dir="ltr">益生菌數量並非越多越好</h2>

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22款益生菌產品價格比較 | 購買注意事項 - 照顧者講數

消委會｜益生菌價格差9倍

<h1>消委會｜益生菌點食先啱</h1>

益生菌能輕易購入，大多標榜促進腸道健康、增強抵抗力。然而消委會提醒，並非所有人都適合服用益生菌來改善健康，選購時要留意產品資料和身體情況。

大部份人服用益生菌後不會出現副作用，少部份人在服用益生菌後會出現過敏反應，包括胃部不適、腹瀉或腹脹。
美國食品藥物管理局早前發表，指一名嬰兒因服用益生菌而患上敗血症，隨後死亡。消委會呼籲家長要避免給剛出生的嬰兒服用益生菌，因嬰兒的腸道吸收和免疫系統發育未完全，有更高風險引起致命的副作用。
免疫系統出現問題、剛接受手術、有其他嚴重疾病人士，亦屬高風險人士，更易受益生菌中的細菌或酵母菌進入血液並導致感染。
腸胃肝臟科專科醫生亦提醒，益生菌雖能改善腸胃道的菌叢，但若患上腸胃疾病，未經醫生指引下自行服用益生菌，非但不能改善腸道健康更有機會影響病情。

<h2>4類人不宜食益生菌</h2>

糞腸球菌（Enterococcus faecalis）和屎腸球菌（Enterococcus faecium）是人體內常見的菌，亦被常用於益生菌產品。但聯合國糧食及農業組織於世界衛生組織聯合工作組最新的安全評估，指出兩種菌株較不穩定，有變成致病菌的風險，且具有抗生素的抗藥性。不建議作為益生菌供人類食用。
消委會檢視的40個益生菌樣本中，兩個產品含有糞腸球菌：PicoLabb Formulas的特效益生菌（Super Probiotics）和Procalun的東大科研17益菌元。

<h2 dir="ltr">兩個菌種含安全隱憂</h2>

益生菌也可能產生副作用，購買前宜向醫生和專業人士了解自己的健康情況，按需要選擇合適的益生菌，不宜自行服用。

選購前應先了解產品上的資訊，選擇產品資料較為齊全，所含益生菌受較多國際認可的菌種。

避免將益生菌存放在太熱（超過30度）或太濕的地方。

要保持腸胃健康和增強抵抗力，不能單靠服用益生菌。應保持均衡飲食，攝入足夠的蔬果和多做運動。

消委會4個小貼士：

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4類人應避免使用益生菌，否則會影響病情，甚至引起致命副作用。

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